Ja, det kan du! 
Det er en veldig skadelig myte at vekttap handler om trening.
Det som også er skadelig er innstillingen du kanskje har hatt om at det er "alt eller ingenting". Som gjorde at om du ikke fikk til en treningsøkt en dag, så er "alt ødelagt". 
Dette skal vi lære deg at ikke stemmer. 
Og endelig kan du kjenne på at det er helt greit at du skipper en treningsøkt.
Og ikke minst, om ikke du får trent (om du har spesielle behov om hva du kan trene, så finner vi en løsning sammen, så du får noe bevegelse, som er veldig sunt for kroppen sin). Nå snakker jeg meg bort; JA, du får MASSE resultater ved kun å følge kostholdet og våre andre tips!
Og om det er flere ting du ikke klarer eller kan, så finner vi en løsning sammen.
Trening skal GI helse når det gjøres riktig og om du f.eks. har problemer med ryggen eller knærne, vil treningen vi gir DEG avhjelpe og forbedre dette.
Og ja, du kan trene hjemme :)

Passer det for familien og barna mine?

100 %.
Siden du nå lærer deg en sunn tilnærming til mat og aldri skal snakke om kalorier eller hvor mange gram av noe du skal spise, OG det er mat som forebygger og avhelper ALLE dagens livsstilssykdommer (kreft, hjerte- og karsykdom, diabetes, overvekt, fordøyelsessykdommer mm), i tillegg til å gi langvarig energi, så er det ingenting som er bedre for barna dine å spise. 
Barna dine har like lange, om ikke lenger og mer slitsomme dager enn vi har med skole, trening, lekser og sosialt. De skal ha den maten som gjør at de presterer på sitt beste med en sunn vekt og fordøyelse, konsentrasjon og riktig energi. 

Er det lavkarbo?

Nei.
Men det du kan med glede forberede deg på, er at du nå kommer til å bruke kilder til karbohydrater som gir deg helse og langvarig metthet. Som gjør at du er ferdig med søtsug, trøtthet og behov for mellommåltider.
Og som ikke minst gir deg den vekten og helsen du ønsker deg.
Kildene til karbohydrater som gir deg helse er blant annet bær, frukt, grønnsaker, linser, bønner, poteter (dette er også en grønnsak)!

Passer det i en travel hverdag?

Oh YES (her illustrert av meg som småbarnsmamma og ammemaskin!)
Jeg tror ikke jeg kjenner noen som IKKE har en travel hverdag, så om en endring skal fungere, MÅ den fungere i en, nettopp travel hverdag. 

Om din kropp naturlig bør ha en mindre fettmasse enn den har vi dag, så kommer du til å gå ned i fettmasse.
Vi fokuserer ikke på vekt, for vekten din er så mye, mye, mye mer enn fett.
Den er f.eks over 60 % vann og vekt fra dag til dag, og fra uke til uke blir den påvirket av uendelig mange faktorer; når gikk du på do sist, har du spist noe som samler vann, har du nettopp drukket vann, osv. osv.
Men ja, for de aller fleste innebærer endringen sammen med oss å gå ned i vekt. 
Og siden den faglige bakgrunnen for rådene du får er den beste du får tak i i dette landet (ja, vi sa det), så oppnår du ikke bare et varig og sunt vekttap, men også et raskt.  
Her er forresten meg før jeg ble gravid (de to nederste bildene) og noen uker etter jeg hadde født, på de to bildene øverst. Og når jeg får tilbake kroppen som den var, går jeg ikke nødvendigvis ned så mye i vekt, men jeg mister masse, og får tilbake muskelmasse.

Jeg vet. Å herregud som jeg forstår deg. 
Det er et evig kaos i løsninger og hvordan skal man bli klok på dette her?
Jo, det blir man av det jeg gjør.
Jeg sitter å vurderer dokumentasjonen timesvis, hver eneste uke, og har gjort det i nå 10 år.
Og jeg vrir meg i smerte av det jeg leser i avisene; nesten daglig. 
Et godt eksempel er illustrasjonen du ser her. Vet du hva det viser, som du bør vise til legen din neste gang han eller hun forteller deg at du bør settes på kolesterolsenkende medisiner?
Den røde streken viser deg at du som kvinne, har minst og lavest risiko for hjerte- og karsykdom, jo høyere kolesterolet ditt er (målt opp til 7 mmol/l.) (Kilde)
Imens du daglig leser i avisene om hvor farlig høyt kolesterol er. 
Dette er en myte som er blitt til en sannhet i samfunnet i så høy grad at det ikke lenger settes spørsmålstegn til utsagnet eller blir bedt om dokumentasjonen. Det er farlig.